Это интересно!

Что влияет на здоровое дыхание?

Три главных врага
Просмотры 302

КУРЕНИЕ.

Да, об этом говорят многие, но это действительно так — курение — главный враг дыхания. Курильщики намного чаще, чем некурящие страдают хроническими бронхитами, а рак легких у них развивается от 15 до 30 раз чаще, нежели у лиц, не имеющих этой вредной привычки.

ГРЯЗНЫЙ ВОЗДУХ, ПЫЛЬ.

Враги номер два. Промышленные загрязнители, попадая в организм, вызывают аллергические реакции, способствуют развитию воспаления и повышают вероятность злокачественного перерождения клеток. Пыль также содержит всевозможные аллергены, а еще богата она болезнетворными микроорганизмами, вызывающими те или иные инфекционные заболевания.

ВОЗДУХ, СОДЕРЖАЩИЙ МАЛОЕ КОЛИЧЕСТВО КИСЛОРОДА.

Такой воздух не может удовлетворить потребность организма человека в нем, в результате чего ткани и органы испытывают дефицит этого элемента. Последнее влечет за собой болезни.

Что можно сделать?

Первое и самое важное — правильно дышать через нос. Именно здесь воздух сначала согревается, а благодаря реснитчатому эпителию он очищается от микроорганизмов, аллергенов и иных ненужных организму примесей. Если же человек дышит ртом, в его дыхательные пути попадает холодный загрязненный воздух, который, несомненно, повышает риск развития заболеваний.

Кроме того:

— откажитесь от курения;
— старайтесь выбирать для постоянного места жительства экологически благоприятные районы без крупных объектов промышленности;
— используйте хорошую вентиляцию, если вам приходится часто находиться в пыльных, загрязненных промышленными выбросами условиях;
— не забывайте о регулярной (в идеале — ежедневной) влажной уборке;
— сократите число так называемых «пылесборников» в доме: настенных и напольных ковров, мягких игрушек, открытых стеллажей с книгами;
— поддерживайте оптимальный уровень влажности воздуха (особенно в отопительный сезон);
— содержите в доме живые растения (они поглощают углекислый газ и обогащают воздух кислородом);
— чаще бывайте на свежем воздухе: лесопосадки, боры, побережье (особенно морское).

Текст: ВК/Здоровое Оренбуржье Фото: freestockimages.ru