Это интересно!

Как избежать стресса после выхода из отпуска?

Советы специалистов
Просмотры 268

Чтобы окончание отпуска и возвращение к нормальной жизни не было столь травматичным, можно сделать следующее:

  • если вы уезжали, то необходимо вернуться за несколько дней до начала работы;
  • в последние дни отпуска ложитесь спать пораньше и постарайтесь вставать до 10 часов утра;
  • составьте план рабочих задач, это поможет вернуться в рабочий ритм. Не стремитесь выполнить все домашние и рабочие обязанности в первый день после возвращения из отпуска, для этого будет достаточно времени. Такой режим необходим для того, чтобы обеспечить клеткам организма время на восстановление;
  • питание должно быть рациональным (избегайте алкоголя и сигарет, не ешьте перед сном, уделите внимание овощам и фруктам);
  • посещайте бассейн или открытый водоем, чтобы продлить приятные отпускные ощущения;
  • каждый день гуляйте пешком не менее 30 минут.

Текст: ВК/Здоровое Оренбуржье Фото: freestockimages.ru