511
Зависимость от смартфонов можно назвать болезнью современного общества.
Большинство людей уже не представляют своей жизни без всевозможных гаджетов, соцсетей, лайков, компьютерных игр. Сейчас даже небольшая разлука с мобильным устройством вызывает панику и стресс. С помощью смартфонов люди уходят от реальности, и бесконтрольное погружение в виртуальность может обернуться психическими расстройствами, уверяют врачи.
Признаки мобильной зависимости
— постоянная тяга к использованию гаджетов (к игре);
— проведение долгого времени за смартфоном (в соцсетях) — 5 и более часов ежедневно;
— при отсутствии устройства ухудшается настроение, вы испытываете дискомфорт, раздражительность;
— если телефон рядом, вы постоянно в него смотрите и не выпускаете из рук;
— нарушение сна и аппетита.
Как себя контролировать:
1. Для начала необходимо признать, что проблема есть, чтобы с ней бороться.
2. Понять, что ты живешь в виртуальности, пропуская то, что происходит в реальной жизни.
3. Строго ограничить время проведения за смартфоном (в соцсетях, за компьютерной игрой).
4. Отдайте предпочтение живому общению, встречам с друзьями.
5. Больше путешествуйте.
6. Чаще посещайте спортивные, культурные мероприятия.
Мобильные устройства, Интернет — несомненно, полезные изобретения. Но, помните: вы обладаете своим телефоном, а не он вами! Не позволяйте техническим новикам полностью завладеть вашим умом и сердцем. Оглядитесь вокруг — в реальной жизни так много всего интересного!
Материал подготовлен на основе информации, предоставленной психотерапевтом, зав. отделением ООКПБ № 2 Ярославом Журавлевым.
Текст: Здоровое Оренбуржье Фото: 1743.ru
