Это интересно!

В каких продуктах содержится йод?

До 90% этогго микроэлемента человек получает вместе с пищей
Просмотры 505

Йод напрямую влияет на работу щитовидной железы — важного органа, который регулирует выработку гормонов нашем организме.

От правильной работы железы зависит гормональный фон, который в свою очередь определяет наше эмоциональное и физическое состояние. Йодированная соль — самый простой способ восполнить недостаток йода в организме. Настоящий кладезь йода — морская капуста, в 100 гр продукта содержится 500 мкг йода и активные вещества, позволяющие организму усваивать йод.

Также для профилактики йододефицита следует включать в меню свеклу, морковь, картофель, капусту, салат, хурму, яблоки, виноград, сливы, гречку, пшенку, сыр, творог, молоко.

Текст: Здоровое Оренбуржье Фото: 1743.ru