495
Жизненно важный витамин для предотвращения возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.
Витамин В9 (или фолиевая кислота) помогает в предотвращении депрессии, болезни Альцгеймера, рака и потери памяти. Улучшает фертильность у женщин и способствует здоровому развитию плода. Стимулирует выработку серотонина и других «гормонов счастья». Улучшает работу пищеварительной системы. Способствует росту и обновлению клеток, стимулирует регенерацию тканей
Продукты, богатые витамином В9:
- зелень
- цитрусовые
- спаржа
- дыня
- клубника
- бобовые
- яйца
- печень говяжья
Текст: Роспотребнадзор по оренбургской области Фото: 1743.ru
