8 (3537) 21-10-37
Новость

Как правильно выбрать нужные витамины?

Они делятся на три основные группы
Просмотры 421

Какими бывают витамины?

Все они делятся на три основные группы:

  • Первого поколения (состоят из одного компонента). Это такие препараты, как аскорбиновая кислота, витамины А, Е, D. В основном их назначают в лечебных целях, например, витамин А - при ухудшении зрения, витамин D - для профилактики и комплексного лечения рахита.
  • Второго поколения (представляют поливитаминные комплексы с добавлением минералов). В отличие от первых они значительно лучше усваиваются в сочетании с минеральными веществами. Например, для нормального усвоения: кальция необходимо наличие в препарате магния и витамина D.
  • Третьего поколения (содержат не только витамины, микро- и макроэлементы, но и другие добавки: экстракты лекарственных растений, спирулину, фруктовые соки, а также различные ферменты.

Кому какие витамины необходимы?

Сейчас в аптеках появились витамины против стресса, для спортсменов и т. д. Давайте разберёмся, какие основные элементы должны включать подобные витаминные комплексы.

  1. Если вы активно занимаетесь спортом, вам требуется повышенная доза витаминов группы В, витамины А, Е и С, а также селен, железо, цинк, кальций, кобальт, магний, марганец, медь и фосфор.
  2. При высокой умственной нагрузке - кальций, а также витамины С, ДЗ, В
  3. При головокружении и шуме в ушах - витамин ВЗ и. Е.
  4. При экземе и других кожных заболеваниях - витамины группы А и группы В.
  5. При запорах и бессоннице - витамины группы В.
  6. Если не заживают раны - витамины К и С.

Текст: GURU Фото: Pixabay.com

Новости и акции «HIT Радио»

Как защитить себя в холодное время года?
Новость
Как защитить себя в холодное время года?
Несколько простых советов
HIT Радио
Просмотры836
Какао или горячий шоколад?
Новость
Какао или горячий шоколад?
Это не одно и тоже
HIT Радио
Просмотры737
Еще 397 свежих новостей и предложений
0%