Новость

Советы для людей «сидячих» профессий

Всего 6 пунктов физической активности

- вставать, чтобы позвонить или ответить по телефону; 
- пойти к коллегам по служебным делам вместо того, чтобы позвонить по телефону или воспользоваться электронной почтой; 
- проводить короткие совещания стоя или поощрять регулярные перерывы, чтобы сотрудники постояли; 
- ходить пешком в туалет на другой этаж здания; 
- такие вещи, как принтеры, мусорные корзины располагать так, чтобы к ним надо было подходить; 
- использовать лестницу вместо лифта, если это возможно. 

Уменьшение периодов длительной сидячей работы за счёт коротких регулярных перерывов в сочетании с регулярными (5 раз в неделю) более продолжительными физическими нагрузками вносят существенный вклад в профилактику болезней сердца и сосудов. 

Внимание! Больным с заболеваниями сердца и сосудов режим физических нагрузок подбирается врачом индивидуально в соответствие с результатами электрокардиографического теста с физической нагрузкой.

Текст: www.gnicpm.ru Фото: Pixabay.com

Другие новости и акции «ГАУЗ ГБ № 6»

Почему постоянно хочется спать?
Статья
Почему постоянно хочется спать?
10 медицинских и психологических причин
ГАУЗ ГБ № 6
Просмотры2051
Зачем каждому нужен серотин
Статья
Зачем каждому нужен серотин
И как повысить его уровень в организме
ГАУЗ ГБ № 6
Просмотры777
Еще 6 свежих новостей и предложений