Новость

Правила безопасного поведения во время жары

Как избежать негативных последствий максимальных температур
Просмотры 642

Как облегчить состояние в период жары?

Еда

Не рекомендуется употреблять в пищу большое количество мороженого, есть калорийную, жирную и тяжёлую пищу, продукты, содержащие скоропортящиеся ингредиенты (пирожные с кремом и т.д.), а также грибы, т.к. даже съедобные виды в жару накапливают ядовитые вещества. Рекомендуется есть холодные, но не ледяные супы, рыбу, нежирное мясо, фрукты и овощи (их обязательно тщательно мыть в проточной воде с мылом).

Напитки

Рекомендуется пить: чай чёрный или зелёный (только не на ночь), негазированную минеральную воду, несладкие соки, разведённые в пропорции 1:1, сухое красное вино, разведённое водой в пропорции 1 часть вина на 2 части воды.

Одежда

В жаркую погоду рекомендуется носить светлую одежду из натуральных тканей, прикрывающую плечи.

Общие рекомендации
- по приходу домой промыть нос спреем, содержащим морскую воду, прополоскать рот, принять прохладный душ;
- принимать поливитамины, содержащие минералы;
- употреблять кислородные коктейли;
- ложиться спать пораньше.

Текст: Sovetland.ru Фото: Pixabay.com

Новости и акции «HIT Радио»

Как защитить себя в холодное время года?
Новость
Как защитить себя в холодное время года?
Несколько простых советов
HIT Радио
Просмотры899
Какао или горячий шоколад?
Новость
Какао или горячий шоколад?
Это не одно и тоже
HIT Радио
Просмотры831
Еще 397 свежих новостей и предложений