524
1. Залог стройности
Современные ученые единодушны: отказ от завтраков – одна из основных причин глобального ожирения на планете. По статистике метаболизм ежедневно завтракающих людей на 3-4% быстрее, чем у среднестатистического человека, а у тех, кто отказывает себе в этом удовольствии, – на 5-6% медленнее среднего показателя.
2. Здоровье сердца и сосудов
Большинство исследований утверждают, что завтрак снижает уровень тромбоцитов и холестерина в крови, а значит, уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Лучший помощник для мозга
Утренний прием пищи крайне необходим нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации. Не подкрепившись, не получив достаточное количество питательных веществ, мозг просто откажется работать либо будет выполнять привычную работу в два-три раза медленнее, чем обычно.
4. Надежный щит от стресса
Завтрак, заряжая нас достаточным количеством энергии, минералов и витаминов, помогает бороться со стрессами, подстерегающими нас на каждом шагу.
5. Лучший защитник иммунитета
Многочисленные исследования, доказывающие важность кишечной микрофлоры в формировании устойчивого иммунитета, подтверждают, что «правильный» завтрак, содержащий достаточное количество пре- и пробиотиков, а также клетчатки, помогает нашим дружественным микроорганизмам бороться с инфекцией, защищать нас от различных заболеваний.
6. Профилактика желчекаменной болезни
Длительные перерывы между приемами пищи ведут к тому, что желчь в желчных путях и пузыре густеет, застаивается, что чревато образованием песка и камней в выпадающем осадке.
7. «Будильник» для организма
Удивительная закономерность – чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм «проснется» и начнет работать.
8. Лучший способ поднять настроение
Ничто так не поднимает настроение с утра, как вкусный завтрак, запах свежего кофе и булочки. Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.
9. Помощник концентрации внимания
По статистике люди, регулярно завтракающие, реже попадают в автомобильные аварии. А все потому, что утренняя «подзарядка» мозга позволяет лучше концентрировать внимание, увеличивает зоркость и не отвлекает на урчание в животе.
10. Залог красоты и стройности
Полноценный завтрак снабжает нас всеми необходимыми веществами – аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами, минералами, клетчаткой, антиоксидантами – для того, чтобы организм и в первую очередь кожа активно боролись с признаками увядания.
Текст: Здоровое Оренбуржье Фото: Pixabay.com
