Это интересно!

10 причин завтракать с утра

Залог стройности и здоровья
Просмотры 120

1. Залог стройности 
Современные ученые единодушны: отказ от завтраков – одна из основных причин глобального ожирения на планете. По статистике метаболизм ежедневно завтракающих людей на 3-4% быстрее, чем у среднестатистического человека, а у тех, кто отказывает себе в этом удовольствии, – на 5-6% медленнее среднего показателя. 

2. Здоровье сердца и сосудов 
Большинство исследований утверждают, что завтрак снижает уровень тромбоцитов и холестерина в крови, а значит, уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний. 

3. Лучший помощник для мозга 
Утренний прием пищи крайне необходим нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации. Не подкрепившись, не получив достаточное количество питательных веществ, мозг просто откажется работать либо будет выполнять привычную работу в два-три раза медленнее, чем обычно. 

4. Надежный щит от стресса 
Завтрак, заряжая нас достаточным количеством энергии, минералов и витаминов, помогает бороться со стрессами, подстерегающими нас на каждом шагу. 

5. Лучший защитник иммунитета 
Многочисленные исследования, доказывающие важность кишечной микрофлоры в формировании устойчивого иммунитета, подтверждают, что «правильный» завтрак, содержащий достаточное количество пре- и пробиотиков, а также клетчатки, помогает нашим дружественным микроорганизмам бороться с инфекцией, защищать нас от различных заболеваний. 

6. Профилактика желчекаменной болезни 
Длительные перерывы между приемами пищи ведут к тому, что желчь в желчных путях и пузыре густеет, застаивается, что чревато образованием песка и камней в выпадающем осадке. 

7. «Будильник» для организма 
Удивительная закономерность – чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм «проснется» и начнет работать. 

8. Лучший способ поднять настроение 
Ничто так не поднимает настроение с утра, как вкусный завтрак, запах свежего кофе и булочки. Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день. 

9. Помощник концентрации внимания 
По статистике люди, регулярно завтракающие, реже попадают в автомобильные аварии. А все потому, что утренняя «подзарядка» мозга позволяет лучше концентрировать внимание, увеличивает зоркость и не отвлекает на урчание в животе. 

10. Залог красоты и стройности 
Полноценный завтрак снабжает нас всеми необходимыми веществами – аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами, минералами, клетчаткой, антиоксидантами – для того, чтобы организм и в первую очередь кожа активно боролись с признаками увядания. 

Текст: Здоровое Оренбуржье Фото: Pixabay.com