521
Оказывается, нерегулярные физические упражнения не только не способствуют улучшению здоровья, но и напротив - вредят человеческому организму.
Диетологи из Национальной лаборатории имени Лоуренса Беркелея пришли к выводу, что нерегулярные физические нагрузки с довольно длительными перерывами приводят к более быстрому накоплению лишних жиров, чем если бы человек не занимается спортом вообще.
К тому же, от таких лишних килограммов в будущем будет труднее избавиться. Для более эффективного похудения нужно поддерживать физическую активность на протяжении года, в течение многих лет и избегать каких-либо «передышек», к примеру, во время выходных, отпуска, или же зимой.
Специалисты выяснили, что люди, которые каждую неделю занимались интенсивным бегом, а потом резко переставали тренироваться, очень быстро набирали вес.
По сообщению экспертов, вес таких «физкультурников» становился в четыре раза больше, чем до того как человек начинал заниматься. В результате они никак не могли улучшить свое здоровье.
Текст: Sovetland.ru Фото: Pixabay.com
