Новость

Как сохранить правильную осанку?

Комплекс нехитрых упражнений
Просмотры 328

Если у вас сидяча работа, то ежедневно, для сохранения осанки нужно выполнять небольшой комплекс упражнений. Это поможет вам сохранить спину прямой и избавит от усталости в течении рабочего дня.

Итак, нужно выполнять упражнения по укреплению мышц туловища;

правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться;

при переносе тяжестей равномерно нагружать руки;

спать на жесткой постели с невысокой подушкой;

через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать;

стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной;

каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

Текст: Здоровое Оренбуржье Фото: Pixabay.com

Новости и акции «ГАУЗ ГБ № 6»

6 простых правил варки макарон
Новость
6 простых правил варки макарон
...чтобы они получались как в Италии
ГАУЗ ГБ № 6
Просмотры9
Назван продукт снижающий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Новость
ГАУЗ ГБ № 6
Просмотры6
Еще 32 свежих новости и предложения
0%