349
Полноценный сон несет огромную пользу для нашего организма.
1. Помогает хорошо выглядеть, так как препятствует повышенному выделению стрессовых гормонов, вызывающих нарушение микроциркуляции крови и образование коллагена в коже.
2. Способствует восстановлению тканей, укреплению костей и увеличению мышечной массы, поскольку во время медленного сна выделяется гормон соматотропин.
3. Укрепляет память, особенно долговременную. Это весьма актуально для людей, вынужденных запоминать большой объем информации.
4. Помогает найти правильные решения. Во время сна мозг продолжает работать, проводя так называемый остаточный анализ информации, и вычленяя самую необходимую.
И еще один важный момент! Сон — своего рода безопасная таблетка, которая удлиняет жизнь, усиливает жизненную энергию, увеличивает концентрацию внимания и улучшает настроение.
Спите на здоровье!
Текст: Здоровое Оренбуржье Фото: Pixabay.com
