Это интересно!

Как распознать витаминный голод?

Советы специалистов
Просмотры 556

Характерные симптомы витаминного голода:

На недостаток витамина А (ретинола) указывает сухость кожи, ломкость волос, появление поперечных полосок на ногтях, ухудшение зрения в темноте, диарея, гастрит, а у детей — замедление роста и развития.

О дефиците витамина Е (токоферола) может свидетельствовать мышечная слабость, анемия, повышенная проницаемость капилляров с появлением сосудистых «сеточек».

При нехватке витамина D (кальциферола) возникают судороги, нарушаются психомоторные реакции, появляется склонность к переломам. Дефицит этого витамина в детском возрасте становится толчком к развитию рахита: при этом заболевании нарушается минеральный обмен и костеобразование.

Частые простуды, быстрая утомляемость, кровоточивость десен и плохое заживление даже мелких царапин могут свидетельствовать о недостатке витамина С (аскорбиновой кислоты). А раздражительность, мышечная слабость, ухудшение сна и аппетита — о дефиците витамина В1 (тиамина).

Из-за нехватки витамина В2 (рибофлавина) развивается светобоязнь, нарушается цветовосприятие, появляются трещины на губах и в угла рта. А недостаток витамина В5 (пантотеновой кислоты) ведет к шелушению кожи, выпадению волос, желудочно-кишечным расстройствам.

Заметили у себя подобные симптомы? Сдайте комплексный анализ крови на витамины и обратитесь к врачу, чтобы он назначил необходимое лечение.

Текст: Здоровое Оренбуржье Фото: Pixabay.com