1.1к
Характерные симптомы витаминного голода:
На недостаток витамина А (ретинола) указывает сухость кожи, ломкость волос, появление поперечных полосок на ногтях, ухудшение зрения в темноте, диарея, гастрит, а у детей — замедление роста и развития.
О дефиците витамина Е (токоферола) может свидетельствовать мышечная слабость, анемия, повышенная проницаемость капилляров с появлением сосудистых «сеточек».
При нехватке витамина D (кальциферола) возникают судороги, нарушаются психомоторные реакции, появляется склонность к переломам. Дефицит этого витамина в детском возрасте становится толчком к развитию рахита: при этом заболевании нарушается минеральный обмен и костеобразование.
Частые простуды, быстрая утомляемость, кровоточивость десен и плохое заживление даже мелких царапин могут свидетельствовать о недостатке витамина С (аскорбиновой кислоты). А раздражительность, мышечная слабость, ухудшение сна и аппетита — о дефиците витамина В1 (тиамина).
Из-за нехватки витамина В2 (рибофлавина) развивается светобоязнь, нарушается цветовосприятие, появляются трещины на губах и в угла рта. А недостаток витамина В5 (пантотеновой кислоты) ведет к шелушению кожи, выпадению волос, желудочно-кишечным расстройствам.
Заметили у себя подобные симптомы? Сдайте комплексный анализ крови на витамины и обратитесь к врачу, чтобы он назначил необходимое лечение.
Текст: Здоровое Оренбуржье Фото: Pixabay.com
