1593
Употребление кофе или чая за четыре часа до сна не оказывает негативного влияния на человека, сообщает Парламентская газета со ссылкой на научный журнал Sleep.
В эксперименте длиной более 5 тысяч дней участвовали 785 человек. Участники записывали в дневник количество выпитых кофеиносодержащих напитков, а также выкуренных перед сном сигарет.
Как выяснилось, в отличии от кофе и чая, никотин повышает риск бессонницы. Специалисты отмечают, что в исследовании не учитывались индивидуальные особенности, которые могут оказывать влияние на качество сна.
Фото: Pixabay.com
