Это интересно!

Польза физической активности

Особенно для людей "сидячих" профессий
Просмотры 137

Движение — замечательная профилактика многих заболеваний. Особенно она необходима людям «сидячих» профессий.

1. Регулярная активность укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, а значит, и риск смерти.
2. Аэробные физические нагрузки предотвращают появление артериальной гипертонии. У пациентов с гипертонической болезнью снижается артериальное давление.
3. Физическая активность способствует снижению общего холестерина и риска развития атеросклероза.

А также:

  • улучшается баланс потребления и расхода энергии, снижается масса тела,
  • снижается риск развития сахарного диабета 2 типа,
  • снижается риск развития рака толстого кишечника и молочной железы,
  • снижается потеря костной массы — защита от остеопороза,
  • улучшается настроение, снижается стресс и усталость.

Текст: Здоровое Оренбуржье Фото: Pixabay.com