400
Движение — замечательная профилактика многих заболеваний. Особенно она необходима людям «сидячих» профессий.
1. Регулярная активность укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, а значит, и риск смерти.
2. Аэробные физические нагрузки предотвращают появление артериальной гипертонии. У пациентов с гипертонической болезнью снижается артериальное давление.
3. Физическая активность способствует снижению общего холестерина и риска развития атеросклероза.
А также:
- улучшается баланс потребления и расхода энергии, снижается масса тела,
- снижается риск развития сахарного диабета 2 типа,
- снижается риск развития рака толстого кишечника и молочной железы,
- снижается потеря костной массы — защита от остеопороза,
- улучшается настроение, снижается стресс и усталость.
Текст: Здоровое Оренбуржье Фото: Pixabay.com
