855
Продукты с трансжирами дешевле, но и опаснее для здоровья. Вот что происходит с организмом человека, когда в него регулярно попадает большое количество искусственных жиров:
- клетки перестают выполнять свои функции;
- страдают гормональная и ферментная системы;
- накапливаются токсины;
- повышается риск развития многих серьёзных заболеваний, включая рак толстой кишки, диабет 2 типа и болезни сердца.
Делимся списком продуктов, в которых содержатся трансжиры. В идеале от них стоит полностью отказаться.
- Маргарин и майонез.
- Пончики, пышки, блинчики, оладьи, вафли — любое жареное тесто.
- Покупные торты, пирожные, конфеты, печенье — в них чаще всего добавляют маргарин или кулинарный жир.
- Мороженое, молочные напитки, кофе и горячий шоколад со сливками.
- Чипсы, картофель фри и другие жареные продукты — могут содержать от 18 до 46% трансжиров.
- Колбасы, сосиски, сардельки, ветчина, бекон, солёное и копчёное мясо, мясные консервы.
- Замороженная пицца — одна штука может содержать треть допустимой суточной нормы трансжиров.
Текст: Здоровое Оренбуржье Фото: Pixabay.com
