Это интересно!

Чем опасны трансжиры?

Просмотры 337

Продукты с трансжирами дешевле, но и опаснее для здоровья. Вот что происходит с организмом человека, когда в него регулярно попадает большое количество искусственных жиров:

  • клетки перестают выполнять свои функции;
  • страдают гормональная и ферментная системы;
  • накапливаются токсины;
  • повышается риск развития многих серьёзных заболеваний, включая рак толстой кишки, диабет 2 типа и болезни сердца.

Делимся списком продуктов, в которых содержатся трансжиры. В идеале от них стоит полностью отказаться.

  • Маргарин и майонез.
  • Пончики, пышки, блинчики, оладьи, вафли — любое жареное тесто.
  • Покупные торты, пирожные, конфеты, печенье — в них чаще всего добавляют маргарин или кулинарный жир.
  • Мороженое, молочные напитки, кофе и горячий шоколад со сливками.
  • Чипсы, картофель фри и другие жареные продукты — могут содержать от 18 до 46% трансжиров.
  • Колбасы, сосиски, сардельки, ветчина, бекон, солёное и копчёное мясо, мясные консервы.
  • Замороженная пицца — одна штука может содержать треть допустимой суточной нормы трансжиров.

Текст: Здоровое Оренбуржье Фото: Pixabay.com