910
Больше всего организму мужчины нужны следующие полезные компоненты:
цинк, магний, витамины группы В и Е, бор, калий, омега-3 жирные кислоты, фолаты, ликопин, антиоксиданты.
Содержатся они в таких продуктах:
рыба,
говядина,
творог,
гранат,
томаты,
брокколи,
листовые овощи,
орехи.
Именно они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и повышают уровень тестостерона.
Текст: Здоровое Оренбуржье Фото: Pixabay.com
