Это интересно!

Как сон влияет на память?

Сон — не просто перерыв в активности, а важная составляющая здоровья мозга и памяти
Просмотры 581

Качественный сон помогает усваивать новую информацию и закреплять знания, полученные за день, сообщает «Здоровое Оренбуржье».

Чудеса происходят во время глубокого сна, когда мозг «перезагружается», обрабатывает события и соединяет новые воспоминания со старыми. Это укрепляет нейронные связи и способствует лучшему запоминанию.

Мало спите? Это может привести к тому, что важная информация не «закрепится» должным образом, а любое обучение окажется менее эффективным.

Чтобы поддержать память:

  • Старайтесь спать по 7-9 часов каждую ночь.
  • Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время.
  • Избегайте кофеина и электронных устройств перед сном.

Помните, ваш мозг работает, даже когда вы спите. Так что не скупитесь на отдых! Сладких снов и острой памяти! 

Фото: 1743.ru

Другие новости компании :