608
Качественный сон помогает усваивать новую информацию и закреплять знания, полученные за день, сообщает «Здоровое Оренбуржье».
Чудеса происходят во время глубокого сна, когда мозг «перезагружается», обрабатывает события и соединяет новые воспоминания со старыми. Это укрепляет нейронные связи и способствует лучшему запоминанию.
Мало спите? Это может привести к тому, что важная информация не «закрепится» должным образом, а любое обучение окажется менее эффективным.
Чтобы поддержать память:
- Старайтесь спать по 7-9 часов каждую ночь.
- Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время.
- Избегайте кофеина и электронных устройств перед сном.
Помните, ваш мозг работает, даже когда вы спите. Так что не скупитесь на отдых! Сладких снов и острой памяти!
Фото: 1743.ru
