до 100
В этом помогут элементарные методы профилактики:
- Соблюдайте комфортный температурный режим помещений, избегайте сквозняков и переохлаждения.
- Проводите регулярное проветривание комнаты дома и на работе.
- Осуществляйте ежедневную влажную уборку помещений с помощью моющих средств.
- Переохлаждение снижает иммунитет, поэтому одевайтесь по погоде.
- Прикрывайте рот и нос при чихании и кашле одноразовыми носовыми платками, которые после использования выбрасывайте в мусорную корзину.
- Избегайте прикосновений к своему рту, носу, глазам.
- Соблюдайте «дистанцию» при общении, расстояние между людьми при разговоре должно быть не менее 1 метра (расстояние вытянутой руки).
- Тщательно и часто мойте руки с мылом или протирайте их дезинфицирующими средствами.
- Избегайте тесных контактов с людьми, которые могут быть больными.
- Сократите время пребывания в местах скопления людей.
- Употребляйте больше овощей и фруктов, богатых витамином С.
- Чаще бывайте на свежем воздухе.
Самая эффективная профилактика гриппа - вакцинация. Она в 5 раз эффективнее любых других средств. И сейчас — самое лучшее время для этого, поскольку к началу эпидсезона, ваш иммунитет будет уже сформирован!
Текст: Здоровое Оренбуржье Фото: 1743.ru
