Статья

Как избежать заражения сезонными простудными заболеваниями?

Просмотры до 100

В этом помогут элементарные методы профилактики:

  • Соблюдайте комфортный температурный режим помещений, избегайте сквозняков и переохлаждения.
  • Проводите регулярное проветривание комнаты дома и на работе.
  • Осуществляйте ежедневную влажную уборку помещений с помощью моющих средств.
  • Переохлаждение снижает иммунитет, поэтому одевайтесь по погоде.
  • Прикрывайте рот и нос при чихании и кашле одноразовыми носовыми платками, которые после использования выбрасывайте в мусорную корзину.
  • Избегайте прикосновений к своему рту, носу, глазам.
  • Соблюдайте «дистанцию» при общении, расстояние между людьми при разговоре должно быть не менее 1 метра (расстояние вытянутой руки).
  • Тщательно и часто мойте руки с мылом или протирайте их дезинфицирующими средствами.
  • Избегайте тесных контактов с людьми, которые могут быть больными.
  • Сократите время пребывания в местах скопления людей.
  • Употребляйте больше овощей и фруктов, богатых витамином С.
  • Чаще бывайте на свежем воздухе.

Самая эффективная профилактика гриппа - вакцинация. Она в 5 раз эффективнее любых других средств. И сейчас — самое лучшее время для этого, поскольку к началу эпидсезона, ваш иммунитет будет уже сформирован!

Текст: Здоровое Оренбуржье Фото: 1743.ru

Другие новости компании :