Новость

Правила безопасного поведения во время жары

Как избежать негативных последствий максимальных температур
Просмотры 511

Как облегчить состояние в период жары?

Еда

Не рекомендуется употреблять в пищу большое количество мороженого, есть калорийную, жирную и тяжёлую пищу, продукты, содержащие скоропортящиеся ингредиенты (пирожные с кремом и т.д.), а также грибы, т.к. даже съедобные виды в жару накапливают ядовитые вещества. Рекомендуется есть холодные, но не ледяные супы, рыбу, нежирное мясо, фрукты и овощи (их обязательно тщательно мыть в проточной воде с мылом).

Напитки

Рекомендуется пить: чай чёрный или зелёный (только не на ночь), негазированную минеральную воду, несладкие соки, разведённые в пропорции 1:1, сухое красное вино, разведённое водой в пропорции 1 часть вина на 2 части воды.

Одежда

В жаркую погоду рекомендуется носить светлую одежду из натуральных тканей, прикрывающую плечи.

Общие рекомендации
- по приходу домой промыть нос спреем, содержащим морскую воду, прополоскать рот, принять прохладный душ;
- принимать поливитамины, содержащие минералы;
- употреблять кислородные коктейли;
- ложиться спать пораньше.

Текст: Sovetland.ru Фото: Pixabay.com

Другие новости и акции «HIT Радио»

Как приготовить домашний фруктовый, или ягодный сок?
Новость
HIT Радио
Просмотры284
Почему болит спина?
Новость
Почему болит спина?
Существует несколько простых причин возникновения боли
HIT Радио
Просмотры787
Еще 383 свежих новости и предложения
0%