Почему полезны сухофрукты и орехи?
Продукты, которые многие незаслуженно обходят своим вниманием
22 апреля 2020
1509 просмотров
Это может быть интересно Это может быть интересно
1. Во-первых, это просто полезно. Орехи богаты протеином, а потому пригодятся людям, активно занимающимся спортом. Грецкие орехи содержат полиненасыщенные кислоты – Омега-3, которые помогают хорошо функционировать сосудам и мозгу. Идем дальше. Любые орехи, но в большей степени арахис, фисташки и грецкие, способствуют повышению мужской потенции. Что касается сухофруктов, то здесь на благо нашему организму идет высокая концентрация глюкозы, фруктозы, минералов, органических кислот, пектина, витаминов группы В, А, Р. Также весьма полезны сухофрукты входящими в их состав минеральными элементами, в том числе кальцием, калием, магнием, йодом, фосфором, железом и натрием.
2. Во-вторых, орехи и сухофрукты помогают похудеть. Благодаря высокой питательности горстка смеси из орехов и сухофруктов поможет на достаточно долгое время избавиться от чувства голода с пользой для организма. Если у вас сидячая работа, купите орехи и сухофрукты, поставьте рядом с собой вазочку с их смесью и это избавит от желания перекусить условным сэндвичем. Также ореховые смеси, особенно соленые, можно порекомендовать в качестве закуски любителям пивных напитков на замену чипсам, стрипсам и вяленой рыбе. Негативная нагрузка на ваш организм в таком случае снизится.
3. В-третьих, орехи и сухофрукты могут стать незаменимыми ингредиентами в кулинарии. Прежде в нашей кухне они использовались достаточно ограниченно. Сухофрукты – для компота и пирогов. Орехи – для некоторых сладостей. И всё… Никакого полета фантазии.
Текст: Sovetland.ru Фото: Pixabay.com