Как оставаться в форме и при этом питаться вкусно зимой?
Советы экспертов
10 января 2022
934 просмотров
Это может быть интересно Это может быть интересно
Не пытайтесь слишком строго себя ограничивать. Диеты необходимы исключительно по медицинским показаниям. Урезать свой рацион в надежде на быстрое достижение стройности совсем не полезно, особенно зимой. Пусть питание будет сбалансированным.
Найти свежие овощи и фрукты в холодное время года непросто. Однако это не повод исключать их из меню! Смело используйте свежемороженые или консервированные. Важно, что как фруктов, так и овощей в вашем меню должно быть не менее 2 порций в день.
Питьевой режим. Помните, важно пить не только чай, но и достаточное количество чистой воды ежедневно. Это поможет усвоению питательных веществ и поддержит ваш организм.
Здоровое питание должно быть системным. Нет ничего страшного в том, чтобы изредка баловать себя и не самыми полезными продуктами — это может помочь улучшить настроение, но регулярный рацион должен быть сбалансирован. Помните, что полезное может быть вкусным.
Текст: Здоровое Оренбуржье Фото: Pixabaycom