Правила безопасного поведения во время жары
Как избежать негативных последствий максимальных температур
28 мая 2020
1095 просмотров
Это может быть интересно Это может быть интересно
Как облегчить состояние в период жары?
Еда
Не рекомендуется употреблять в пищу большое количество мороженого, есть калорийную, жирную и тяжёлую пищу, продукты, содержащие скоропортящиеся ингредиенты (пирожные с кремом и т.д.), а также грибы, т.к. даже съедобные виды в жару накапливают ядовитые вещества. Рекомендуется есть холодные, но не ледяные супы, рыбу, нежирное мясо, фрукты и овощи (их обязательно тщательно мыть в проточной воде с мылом).
Напитки
Рекомендуется пить: чай чёрный или зелёный (только не на ночь), негазированную минеральную воду, несладкие соки, разведённые в пропорции 1:1, сухое красное вино, разведённое водой в пропорции 1 часть вина на 2 части воды.
Одежда
В жаркую погоду рекомендуется носить светлую одежду из натуральных тканей, прикрывающую плечи.
Общие рекомендации
- по приходу домой промыть нос спреем, содержащим морскую воду, прополоскать рот, принять прохладный душ;
- принимать поливитамины, содержащие минералы;
- употреблять кислородные коктейли;
- ложиться спать пораньше.
Текст: Sovetland.ru Фото: Pixabay.com