Как ограничить потребление сахара: полезные советы
15 мая 2024
458 просмотров
Это может быть интересно Это может быть интересно
Вместо десертов и сладостей, включая сухофрукты или цукаты, есть свежие или замороженные фрукты, ягоды, орехи. Об этом рассказали в Роспотребнадзоре по Оренбургской области.
Утолять жажду чистой водой, а не сладкими напитками и соками. Класть минимум сахара при приготовлении пищи. Заменить белый хлеб черным или серым, рафинированные крупы (белый рис, манная, кукурузная) цельнозерновыми (гречневая, полтавская, ячневая, перловая). Ограничить употребление слишком сладких фруктов (бананы, виноград). Отказаться от фабричных соусов. Есть меньше переработанных продуктов и полуфабрикатов. Изучать состав продуктов на этикетках.Разнообразный сбалансированный рацион — ключ к отказу от регулярных сладостей, содержащих добавленные сахара!
Фото: 1743.ru